葉酸は、母子健康手帳にも書いてあるように

妊娠前~妊娠中にしっかりと摂取した方が良い栄養素です。

 

赤ちゃんの先天性異常のリスクから守ってくれるとともに、

妊娠中の赤ちゃんの栄養不足も予防します。

なおかつ妊婦さんの貧血予防の効果があります。

なるべく早いうちから

ぜひとも葉酸を摂るようにして頂きたいです。

 

しかし、

食事に含まれる葉酸は水に溶けやすく熱に弱いため、

せっかく摂取しても

約半分が分解され、溶け出してしまうのです。

 

そのためサプリメントから葉酸を補うことで、

しっかりと葉酸を摂取することが肝心です。

 

 

そこで、今回は市販もされていて、馴染みのある

ネイチャーメイドの葉酸サプリについて考えてみます。

ネイチャーメイドの葉酸サプリは妊娠中におすすめ出来ない?

葉酸サプリについていろいろ勉強し、

実際に購入して確かめている私ですが

このネイチャーメイドは残念ながらおすすめ出来ません。。

 

私も購入して飲んでみましたが、

その成分が満足できるものではないのです。

 

ネイチャーメイドの成分は?

裏の成分表を見てみると、

確かに、一粒で200㎍の葉酸が摂れることが書かれていますし、

一日2粒を目安に摂ることも明記されています。

 

つまり、1日に400㎍の葉酸を摂れることが出来、

1日に取るべき葉酸量を摂ることが出来ます。

しかし、原材料名に目を向けると・・・

 

見えづらいのですが、

原材料名:乳糖、セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、葉酸

と書かれています。

 

原材料名には、入っている物の多いものの順に書かれています。

つまり、乳糖が一番多くて、葉酸が一番少ないことが分かります。

なんだか、

葉酸以外の余計なものばかりが入っているような気がしますよね。

 

入っている率の一番多い乳糖とは、いわゆる甘味料。

甘く、飲みやすくするために入っているのでしょう。

その次のセルロースやショ糖脂肪酸エステルは、

サプリを固めたり、溶けだしたりしないための成分と言えます。

ショ糖脂肪酸エステルに至っては、

近年では食器用の洗剤としても使用されているそうです。

※wikipediaより

葉酸よりも人工の添加物が多い

葉酸は、主に妊娠を望む女性や妊婦さんが飲むサプリメントです。

それなのに、

あまり健康に良いとは言えない成分を使っているこの

ネイチャーメイドは、おすすめ出来るとは言えません。

 

葉酸サプリは毎日飲むものですので、

葉酸よりも添加物ばかりが毎日摂取されてしまいます

これでは、

赤ちゃんや女性の身体に本当に良いとは言い切れません。

本当におすすめ出来る葉酸サプリは

物にもよりますが、赤ちゃんや妊婦さんのために、

人工の添加物でなく、なるべく天然の成分を多く使っています。

 

葉酸以外の栄養素は?

また、先ほどの表を見ていただけると分かるように、

ネイチャーメイドの葉酸サプリに入っている栄養素は

「葉酸だけ」です。

 

妊婦さんの事を考えて作られている良いサプリには、

葉酸の吸収を助けるビタミン B群や、カルシウム、鉄分など、

妊婦さんに必要な栄養素が一緒に入っています。

これらが一緒に摂られないと、葉酸は効率よく吸収できず、

身体の外へ流れ出てしまいます。

ネイチャーメイドには、

葉酸の吸収を助ける栄養素が全く含まれていないので、

葉酸だけ摂ってもあまり意味のない状態に陥っています。

 

妊娠中に必要な鉄やカルシウムが含まれていないということから、

このサプリは

妊娠を考えている方、妊娠中の方用に作られた葉酸サプリではない

可能性が高いのでしょう。

 

毎日摂るものなので、良いものを

葉酸は毎日摂取することが望ましい栄養素。

それだけに、サプリメントは本当に良いものを選んだ方が

赤ちゃんのためにも、ご自分の身体のためにも良いのです。

 

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葉酸選びに失敗してしまうと

後々後悔することになりかねません。

 

赤ちゃんの身体を作れるのは、あなただけ。

本当に良いものを選ぶことをおすすめします。

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