葉酸は赤ちゃんの身体を作るのに重要な栄養素で、

妊活中・妊娠中・授乳中の女性に必要とされるビタミンの一つです。

厚生労働省からも葉酸サプリメントの摂取を勧められています。

 

市販の葉酸サプリは様々ありますが、

本当に赤ちゃんに良い効果は得られるのでしょうか?

また、どの葉酸が一番効果的なのでしょうか?

ここでは、市販の葉酸サプリについて掘り下げていきます。

市販の葉酸サプリの効果は?

葉酸は今、市販のものもたくさん売られています。

サプリメントだったり、溶かして飲むタイプのものだったり、

キャンディーやお菓子に配合されているものも見かけます。

 

市販の葉酸サプリはNG?!

葉酸サプリは様々ありますが、ハッキリ言って、市販のものは止めた方が良いです。

理由は3つ。

①葉酸の配合量が少ない。

②添加物が多い。

③その他の栄養素が入っていない。

これらの理由です。

 

安いものには、必ずそれなりの理由があります

 

「葉酸入り」とうたっていても、

葉酸はほんのわずかしか入っていないものや、

安く作るために農薬や放射能が入っている原材料を使っていたり、

葉酸よりも添加物の配合量の方が多いものがほとんど

 

赤ちゃんのために飲む栄養ですから、

農薬や放射能、添加物等が混じっていたらまずいわけです。

効果は薄れるし、第一、赤ちゃんの身体にとって良くないです。

ですから、葉酸サプリメントを選ぶときは、市販の安価なものは避けた方が良いです。

 

葉酸サプリはネットや通販で探す

では、どこで購入するかと言えば、ネットや通販です。

 

これらはちゃんと公式ホームページがあり、

葉酸はどのくらい入っているか、その他の栄養素は入っているか、

添加物は入っているか、農薬や放射能の検査は受けているか、

原材料がどんなものか、産地はどこか、製造場所はどこか

明記されているものがほとんどです。

それに市販のものとは違って、一つ一つ原材料からこだわっている物がほとんど。

赤ちゃんの身体を作るためのサプリメントだからこそ、

こだわって作られたものを飲みたいものです。

 

葉酸サプリは、効果も様々

葉酸サプリと一言で言っても、

それ以外にもたくさんの栄養素が入っているものが多いです。

必要な栄養素は人それぞれ違うので、どれを重要と考えるかはあなた次第。

 

例)葉酸+乳酸菌のサプリの効果

乳酸菌の力で腸内環境を良くし、葉酸の吸収を高める。便秘の改善も。

 

例)葉酸+鉄分サプリの効果…

赤ちゃんに優先的に届ける血液を作る鉄分。貧血気味の方に。

 

等など、それぞれサプリメントによって効果が違ってきます。

 

栄養素はとるに越したことはないので、

たくさんの栄養素が入っている物を選ぶのも一つの手です。

 

おすすめの葉酸サプリは?

では、どのサプリメントがおすすめなのでしょうか?

妊活・妊娠を何度も経験した管理人がおすすめする葉酸サプリを

ランキングにしてまとめてみました!

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