葉酸サプリ

葉酸と相性が悪いのは?飲み物・薬に注意!


 

葉酸は、赤ちゃんの成長に欠かせない栄養素ですが、

一緒に摂るものによっては、

葉酸の効果をないものにしてしまうことがあります。

 

葉酸と相性が悪い食ベ物・飲み物・薬

葉酸の吸収を抑えたり、

葉酸の働きを弱める事があります。

 

カフェイン

葉酸と相性が良くない飲食物の中に、

カフェインがあります。

カフェインには利尿作用(尿を促す作用)があり、

摂取した葉酸が排出されてしまうのです。

 

なおカフェインは、コーヒーに豊富に含まれていることが有名ですが、

栄養ドリンクや緑茶、抹茶、ココア、コーラ、ウーロン茶などにも含まれます。

カフェインの摂りすぎで、

せっかく摂取した葉酸がほとんど失われる可能性もあります。

 

アルコール

次にアルコールも葉酸と相性が良くありません。

適量の摂取ではあまり問題ないと言われていますが、

お酒を頻繁に、大量に飲む方の場合は

葉酸の吸収が妨げられると考えられています。

妊娠中や授乳中の方はアルコールを飲まないので、心配ないでしょう。

 

薬の中にも飲み合わせの悪いものがあるため注意が必要です。

特に、てんかんの治療に使われる薬(抗てんかん薬)は、

葉酸を消費するため、気をつけていても

葉酸不足になる可能性があります。

 

このほか、解熱鎮痛剤や、痛み止め、

抗生物質のクロラムフェニコール、

睡眠薬のバルビツールなどは、

葉酸の吸収を妨げたり、

薬の働きを弱める可能性があります。

服用している薬の効果を弱めたり、

治療効果が得られない場合もありますので、ご注意ください。

 

服用中の薬がある方は、

お医者さんに相談されると安心です。

 

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