葉酸サプリ

葉酸サプリが悪阻(つわり)で飲めない!飲みやすくする方法


今飲んでいる葉酸サプリメントが

つわりで飲みにくい・飲めない!と言う方は

サプリメントを見直す必要があります。

 

特につわりが起きている

妊娠初期のうちは、絶対に

葉酸サプリメントを摂る必要があります!

その理由についてはこちらでも書いています。

↓ ↓ ↓

妊婦さんの葉酸不足が超危険!赤ちゃんへの影響は?

 

きっと、この記事を読んでくださっている方は

葉酸の必要性についてよく理解し、

サプリメントをしっかり飲んでいる方

なんじゃないかな~と思うので、

ここでは、サプリメントを飲みやすくする方法を

お伝えします!




 

つわりでも葉酸サプリを飲みやすくする方法

つわり中に、葉酸サプリが飲みにくいということは

今、飲んでいるサプリメントが合わないということです。

つわりが酷くなる前は飲めていても

つわりによっては

においや飲み込みにくさが

敏感に感じ取られてしまうことが良くあります。

 

なので、

今飲んでいるサプリメントをいったん止め、

他のサプリメントに変えることをおすすめします。

つわりが収まったらまた飲めばOK^^

 

どんなサプリメントがおすすめ?

つわり中におすすめの葉酸は、

無臭で、小さい粒状のもの。

 

お湯でとかして飲むお茶タイプのものは

においや味が敏感な時期には不向き。

また、カプセル状のサプリメントも

ただでさえ吐き気がするときに

大きなものは飲み込みにくい。

その他のサプリメントも、

様々な飲みにくい理由があるのだと思います。

 

なので、

一番おすすめなのは、最も粒が小さい、

「BABY葉酸」。

個包装になっているので、

品質が落ちにくい。

それに持ち運びが出来るので、飲み忘れもないですよ。

 

 

このサプリメントのレビューを見てみる

↓ ↓ ↓

BABY葉酸の詳しいレビュー記事はこちら

 

それでも飲みにくい場合は?

食べ物・飲み物を飲み込むと必ず吐いてしまう!

と言う方もいると思います。

 

だいたい、サプリメントを飲んでから

30分たてば、ある程度は吸収されると言います。

30分よりも前に吐いてしまうと

せっかく頑張って飲んでも効果が薄れてしまうので

なるべく、30分以上我慢しましょう。

 

調子のいい時に飲む!

気持ち悪くなるタイミングは人それぞれ違うので、

自分が一番調子がいい時に

サプリメントを飲むようにしましょう。

 

サプリメントは薬ではないので、

基本的にいつ飲んでも大丈夫。

 

ただ、空腹時に冷たい水で飲むと、

気分が悪くなる方が多いので、

なるべく、食後にぬるま湯で飲むのが良いです。

 

ですが、自分の体調に合わせた飲み方でOK。

 

スプーンの裏側で叩いて砕いて、

ヨーグルトなどに混ぜて飲んだ方が飲みやすい方は

こんな風に飲んでみるのも◎。

お水が飲めない方は、

カッター等で小さくしてそのまま飲むのも◎。

 

飲み方・飲む時間・用法を守らなきゃ!と言うよりも、

「とにかくお腹に入ればOK!」

くらいに考えましょう。

 

また、

量を守らなきゃ!と思いすぎるのも

かえってストレスになるので、

きっちりと数を飲めなくても

「今日は半分飲んだから頑張った!」

など、ポジティブに考えましょう。

 

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